Stressfaktor 4.0 - wenn Digitalisierung zur Belastung wird Seminarnummer:87002

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an alle interessierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Landesverwaltung, die Stresssituationen im (Arbeits)Alltag souverän meistern wollen.

Inhalte

Teil I: 2 Stunden

Gesundheit bewusst machen und Zusammenhänge erkennen, um Stress zu verstehen!

  1. Die vier Pfeiler der Gesundheit: Was gehört zu einer gesundheitlichen Balance?
  2. Aspekte der gesundheitsfördernden Lebensgestaltung nach Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation (GFK)
  3. Wohlfühltipps für den Alltag

Teil II: 2 Stunden

Stressoren bewusst machen. Ursachen und Reize erkennen, analysieren und Lösungen finden.

Wie hoch ist mein Stresslevel bei bestimmten Situationen im Joballtag? Wie kann ich meinen ungesunden Stress abbauen, vermeiden und vorbeugen?

  1. Einstieg in das Thema Stress. Was ist eigentlich Stress?
  2. Reize - Stressor - Spannung = Stress. Was sind positive, was negative Stressoren?
  3. Zusammenhang zwischen Ernährung und Verspannung.
  4. Langfristige Folgen von Stress für Körper, Geist und Seele.
  5. Stressbewältigung/Stressmanagement: defensive, instrumentelle, kognitive Bewältigung.
  6. Feuerwehrstrategien: Stressbewältigung für den Moment.
  7. Individuelle Entspannungsmethoden im Alltag. Jede/r Teilnehmer/-in bekommt eine eigene passende Entspannungsübung, sowie eine Übung für alle gezeigt.

Ziele und Methoden

Erkunden Sie selbst in 4 Stunden ganz individuell ihr Stressprofil.

Zusätzliche Hinweise

digifit- Seminar: Nur buchbar für Beschäftigte der Landesbehörden in Schleswig-Holstein.
Diese Veranstaltung wird vom Dataport IT-BBZ durchgeführt.

Für die Beschäftigten der unmittelbaren Landesverwaltung werden die Seminargebühren seitens der Staatskanzlei übernommen. Die kostenpflichtige Teilnahme für Beschäftigte der mittelbaren Landesverwaltung ist möglich. Bitte beachten Sie hierzu unsere Teilnahmebedingungen.

Referent/-in

Gaby Paust , Dataport AöR

Gebühr

155.00 EUR
Die Seminargebühr für Teilnehmer/innen der unmittelbaren Landesverwaltung trägt die Staatskanzlei.
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Ausgewählter Termin

Wenig freie Plätze / Warteliste
Termin
10.03.2020 , 4 Stunden
Tag 1 von 09:00 bis 13:00 Uhr
Anmeldeschluss: 10.02.2020
Ort
Förde Campus GmbH
Kiel
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Weitere Termine
Freie Plätze vorhanden
Termin
03.11.2020 , 4 Stunden
Tag 1 von 09:00 bis 13:00 Uhr
Anmeldeschluss: 22.09.2020
Ort
Förde Campus GmbH
Kiel
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